• 您的身体质量指数(BMI)为

身体质量指数(BMI):评估体重与身高比例的常用工具，实用范围：18-65岁的人士。
儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人及身形健硕的运动员除外。
BMI<=18.5偏瘦, 正常范围为18.5<BMI<24, 大于24超重

• RNIS为:

中国营养学会《中国居民膳食营养推荐摄入量》RNIs


	单位	您的RNIS
碳水化合物	g
蛋白质	g
脂肪	g
胆固醇	mg
维生素C	mg
维生素A	ug
钙	mg
铁	mg



• VERVACK指数为
• 您的理想体重范围为
• 您的年龄身高对应标准体重为 KG(1KG=2斤)
• 您的基础代谢率为 大卡

基础代谢率(BMR):在安静状态下(通常为静卧状态)消耗的最低热量

• 您的中低强度运动心率是 次/分钟到 次/分钟

人体要燃烧脂肪，需要满足三个条件：
1.该运动要达到中低强度的运动心率；
2.这种中低强度运动心率的运动要持续20分钟以上；
3.这种运动必须是大肌肉群的运动，如慢跑、游泳、健身操等。 低于或高于这个范围，都不算中低强度运动心率，燃烧的也就不是脂肪了~